Stanford Üniversitesi’nde yapılan araştırma, şikâyet etmenin beyne verdiği ziyanları ortaya koydu. Yalnızca şikâyet etmek değil oburunun şikâyetini dinlemek de olumsuz tesire neden oluyor. Pekala, bunu önlemek için neler yapılmalı?
TRT’nin haberine nazaran Stanford Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya nazaran, şikâyet etmek; hafıza ve sorun çözmeden sorumlu olan hipokampusun boyutunu küçültüyor. Uzmanlar, ne kadar sık şikâyet edilirse, olumsuz düşünme mümkünlüğünün da o kadar arttığını söylüyor.
”Şikâyet dinlemek de beyne zararlı”
Araştırma, birinin şikâyetini 30 dakikadan fazla dinlemenin de beyne ziyan verdiğini ortaya koydu.
Psikiyatrist Prof Dr. Suzan Öner, “Şikayet etme bir halde ortada o denli bir savaşılacak, kaçılacak bir durum yokken yersiz bir gerilim tepkisi başlamasına neden oluyor ve kortizol yükseliyor, şeker yükseliyor, tansiyon yükseliyor” diye konuştu.
”Stres nöron kaybına neden oluyor”
Stres oranı arttıkça beyin daha çok ziyan görüyor. Öner, “Oksidatif tepkiler artıyor, iltihabi tepkiler artıyor ve hücrenin hayatiyetine kasteden bir ortam oluşmaya başlıyor hasebiyle nöron kaybına neden olacak bir şey bu” dedi.
Peki, bu durumla nasıl başa çıkılır?
Duruma tahlil olarak bir terapinin olduğunu söyleyen Öner, şöyle konuştu:
“Negatif, olumsuz kanıların devamlı tespit edilip ne durumlarda çıktığının farkına varılıp alternatif olumlu kanılarla değiştirme antrenmanları yaptığımız bir terapimiz var. Çok pratik, çok işe fayda bir terapidir.”
Uzmanlar, profesyonel dayanak almanın yanı sıra, kişisel alınabilecek tedbirler olduğunu da söylüyor. Bunun için olumlu düşünmeyi artıracak hareketler öneriliyor.